na czczo

Każde bad lab rób zawsze na czczo z rana (tzn 12-14h po ostatnim posiłku) pomiędzy 7.00-10.00 rano. Więc skąd pomysł, żeby robić po śniadaniu. Poza tym wartość 80 to w zasadzie nic nie oznacza więc nie ma czego specjalnie zbijać po prostu otrzymałeś prawidłowy wynik bo poszedłeś bez posiłku i tyle. Bo chyba nie myślisz, że 3dni kuracji z [...]

Okej czyli 10 g tego : http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html#wartosci podczas treningu siłowego styka? I 10g w DT i 5 g na czczo w DNT czy w DNT też 10 ?

[...] i zalało mi brzuch nie mam pojęcia czy po tym powrocie wrócić i zredukować czy zacząć masę obecnie warzę 75 ale u mnie juz wcześniej skakało do 71-72 oczywiście warzyłem się na czczo . Też chciałbym zrobić formę bardziej kozacką niż ostatnio więc prosze o pomoc z góry dziękuję ;) Jakby co zrobiłem podobne wątki ale nie wiem jak tamten usunąć .

to nie byl trening na czczo:) opinie sa podzielone, badania potwierdzaja zasadnosc obu opcji, wiec tutaj bedzie zalezalo od osobnika. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-09-27 16:02:36

No wiem ;) ale zastanawiam się czy warto w moim przypadku jest wskazane trenowanie na czczo przy dosyć niskiej wadze i bf 22%

Trzymasz się określonej ilości kcal. Jak nie ma efektów w pomiarach obwodów, co 2tyg. rano na czczo to korygujesz ilość kcal.

Sam często trenuje na czczo, i robię jak Koniu mówił czyli solidna kolacja. ano kawa i BCAA i jest git

A musi byc na czczo kreatyna,

Ja bym to widział tak: 3x dziennie po 1g - rano na czczo, 2-3h przed treningiem lub w ciągu dnia (w dnt) i przed snem.

Jeśli faktycznie nie masz kiedy zjeśc to trenuj na czczo. Ale zjedz pełnowartościową kolację bogatą w węglowodany. Ewentualnie spróbuj z jakimś lekkim posiłkiem typu porcja odżywki białkowej z owocem. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-11-13 18:23:22

Dzisiaj rano na czczo mierzyłem brzuchol w najszerszym miejscu. Wynik 91,5 trochę mnie zaskoczył. Wagę mam najwyższa ever , a w pasie udało sie zejść poniżej 93 (podczas ostatniej redukcji mi sie to nie udało). Same pozytywy póki co ;p lecimy dalej ;)

nie kombinuj bierz dzieńnie 5g na czczo z wodą czy colą obojętnie i będzie fajny efekt

Nie musisz jeść od razu po treningu, wróć do domu, ogarnij się i zjedz. Ewentualnie jak trenujesz rano na czczo, to warto pomyśleć o czymś szybkim zaraz po.

A kortyzolu bada się na czczo?

Kiedys zrobilem iniekcje na czczo i nie dostalem kaszlu potem drugi raz i tez nic juz myslalem ze znalazlem sposob az tu nagle po kolejnej znowu atak kaszlu %-)

czyli robisz na czczo siłowy i cardio czy rano cardio a po południ siłowy i cardio ?

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html w każdym labie idziesz na czczo oddajesz krew i mówisz jakie chcesz badania koszt każdego z hormonów to coś pomiędzy 25 a 35 zł

Pierwsza sprawa to pilnuje diety ktora jest ulozona przez trenera personalnego Suplementy to: kreatyna i bialko Aminokwasy biore przed i po treningu oraz na czczo w dni nietreningowe Treningi sa wieczorem

Jeżeli trenujesz dość wcześnie spróbuj treningu na czczo, nie ma specjalnie konieczności jedzenia posiłku przed, a dwa ewentuana kompozycja takiego posiłku zależy od typu prowadzonej diety.

0,5 cm to możesz się pomylić mocniej zaciskając centymetr :). Mierz się co kilka dni na czczo - 7-10-14 i jeśli zauważysz wyraźny i stały przyrost, np. 1-2 cm, to reaguj. Możesz też kupić sobie fałdomierz - koszt kilku czy kilkunastu zł, a przy jego pomocy łatwo ocenić ilość tkanki tłuszczowej i jej przyrost/spadek.